夏至是24节气中的第10个，当太阳到达黄经90度时即为夏至。俗话说，不过夏至不热，夏至也代表着炎热的夏天已正式到来。在这个时节，我们的银屑病患者要如何进行养生、保健呢？

　　潍坊银屑病研究所医生指出，夏至这天太阳直射北回归线，北半球白昼达到最长，且越北越长。过了夏至之后，气温也会逐渐攀升，直到立秋来临。

　　燥热的夏季来临，该如何养生呢？

　　1. 炎热的夏季要练就心静自然凉的境界，保持心情愉悦、精神饱满，像阳光般乐观正向。

　　2. 暑易伤气，夏季炙热汗流浃背容易头昏不适，故室外活动或运动应避开烈日当下，并加强防晒。

　　3. 因夏季日照长，作息上容易晚睡早起，中午宜银屑病患者短暂休息，养精蓄锐。

　　4. 每日洗澡不仅能清洁皮肤，还能降温消暑，一举两得。对银屑病患者来说，还可以清除皮肤上鳞屑，保持皮肤的清爽。

　　5.夏季尽量从事温和的运动，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑气上升;且尽量选择清晨或傍晚较凉爽时进行。运动出汗后，银屑病患者可适当饮用淡盐水或绿豆汤，避免饮用冰水或立即以冷水冲头、淋浴，以免中暑。

　　6. 夏日炎热，应避免将风扇和空调直接对着身体吹，以免日后疾病缠身。

　　7. 在饮食方面，银屑病患者应注意寒凉食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒伤脾胃，反导致腹泻问题。

　　夏季睡眠银屑病患者的起居应夜卧早起。稍晚一点睡觉不要紧，有利于顺应自然阴气的不足;但是要记得早些起床，这有利于顺应阳气的充盛。睡眠不足的患者可适当午睡，合理安排休息时间对我们的养生和健康也很重要，晚上要注意不能睡的太晚，早上要尽量在6点30分左右起床进行锻炼。

　　夏季时节，银屑病患者还应保持床铺整洁。因为夏天炎热，易生菌，患者要保持床铺整洁，这不但可使患者有个良好的睡眠环境，而且还可以让我们的朋友有份好的睡眠心情。

　　除此之外，银屑病患者还要注意寝室的温度、湿度。一般舒适的温度建议设定为20-23℃，相对湿度50%-70%为佳。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信wfyxb120，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】