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愤怒狂这种能量吸血鬼，靠控诉、攻击与控制他人解决冲突，通常以怒吼的方式说出心声。共感人受不了嘶吼，吼叫甚至会让我们感受到身体上的疼痛。愤怒狂在最亲的人面前最肆无忌惮，任意宣泄情绪，讲出事后会后悔的话，例如你这个老婆糟透、我对你没感觉了。共感人柔软的心会被这种话撕裂。愤怒狂会打击共感人的正面性格与自尊，留下创伤。
共感人设下自己和愤怒狂之间的界限时，一定要分清楚抒发情绪和倒情绪垃圾不一样。抒发情绪等愤怒表达法是健康的，共感人能承受这种方法。有的表达法则是有害的，倒情绪垃圾会让共感人留下创伤。
了解抒发情绪和倒情绪垃圾不一样
抒发情绪是健康的行为，有一定的时间范围。抒发感受的原则包括：
◆一次只讲一件事。
◆不要一直重复同一件事。
◆不要责怪别人。
◆不要陷入受害者模式。
◆自己也要负起责任。
◆对于该如何解决，保持开放的态度。
倒情绪垃圾则是一直讲一直讲，令人感到有害。倒情绪垃圾的人有以下特征：
◆一次轰炸很多事，让另一方受不了。
◆不断讲着同样的事。
◆责怪他人。
◆扮演被害人角色。
◆都是别人的错，自己没错。
◆一定要按照他们的意思解决问题。
本文出自大块文化《共感人完全自救手册：避免感官超载，学会自我修护，全心拥抱感同身受的独特能力》一书
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