你习惯吃完消夜带着饱足感入睡？睡前会小酌一杯酒帮助入眠？在对的时候吃下对的食物，能帮助我们成功进入梦乡，有个美好的夜晚。

　　有很多银屑病患者可能不知道，吃错食物、吃错时间不但有害身体，可能就是导致睡眠品质不佳的罪魁祸首！一起来看看哪些食物应避免在睡前食用！

　　潍坊东方银屑病研究院医生表示，晚上若想睡个舒坦觉，有些食物绝对碰不得！

　　1. 辛辣的食物

　　辛辣食物对于肠胃道来说是一种刺激性物质，医生指出，银屑病患者睡前吃这类食物，容易导致肠胃道不适。此外，人体的基础代谢率通常在睡眠时较为下降，但辛辣的食物反而会将基础代谢率略为提高，交感神经无法镇定，因此也较不易入睡。

　　目前已知会影响基础代谢率的食物，除了辛辣食物之外，还有咖啡、姜黄、咖喱等较具刺激性的食物。每个人对于辛辣食物的耐受度不太一样，摄取多少量会影响睡眠，还是视个别银屑病患者的体质而定。如果身体对于这些食物反应相当敏感，就应避免睡前摄取，尤其是辛辣的食物还有可能加重银屑病症状，所以对于这类的食物还是尽量少吃。

　　2. 含咖啡因的食物

　　咖啡因跟辛辣食物一样，会刺激银屑病患者人体的中枢神经，使人容易产生紧张、亢奋、激动的情绪，因此常被视为提神妙方。

　　不过，咖啡因的作用有时也是因人而异，有些银屑病患者傍晚5点左右喝，就会影响睡眠，有些可能晚上7、8点喝，还是可以睡得很不错，不过，银屑病医院还是建议，下午5点之后就不要再喝任何含有咖啡因的饮品，如：咖啡、茶类、可乐或提神饮料，才不会影响到晚上睡眠的品质。

　　至于有严重睡眠障碍的银屑病患者，平时尽量就避免含茶碱或咖啡因类的饮品或食物，否则会加剧失眠的情况。如果真的想喝，也尽量在早上饮用，一旦过了中午就绝对不要再喝了。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信wfyxb120，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】