控制体重是很多银屑病患者所清楚的，因为过于肥胖也会导致患者病情不稳定，他们晚上也不敢多吃东西，生怕身上又长肉。其实在了解吃宵夜的秘诀以后，就知道其实什么食物都可以吃，只要掌握原则，就不会有太大的问题。但是如果想要吃得更健康一点，还有三件事需要注意。

　　挑选宵夜食物的三个原则：

　　原则1：选择热量低、容易有饱足感的食物

　　这样讲大部分银屑病患者可能不太了解，简单来说，就是尽量多吃看得到原形(原来的形状)的食物，少吃过度精致加工者;像是能吃地瓜，就不要吃地瓜球，能吃饭面，就不要吃蛋糕、饼干。如果选择的食物能够增加咀嚼的次数，不仅可以帮助消化，还能减轻肠胃道的负担，也能加强饱足感。

　　原则2：选择烹调容易、简单、天然清爽的食物

　　因为容易准备，才会每天做，不然就会想往外跑。出去外面吃，不是不行，只是要承担一些不健康的风险；有的人群有时候就会翻一翻家里的冰箱，随便拿出几样青菜，像是红萝卜、番茄、花椰菜，切一切一起下去煮汤，或者再加一两块排骨，简单又方便，完全不需要功夫，而且还很好吃。

　　原则3：少吃重口味的食物

　　这些食物多半含有高钠或不好的油脂，热量也不低，像是火锅或太过辛辣的食物，就不建议银屑病患者太常吃，大概一个月1~2 次就好了，吃多了身体会变得燥热，隔天起床可能就呈现水肿现象，还会口干舌燥、嘴巴破，严重一点则是满脸冒痘痘。

　　银屑病的治疗医院医生指出，天然坚果富含不饱和脂肪酸及多种维生素，虽然热量不低，但营养价值高，适量摄取有益身体健康。

　　总结来说，吃宵夜方面，患者只要有正确选择食物的概念，加上小秘诀，银屑病患者不但不会变胖，甚至在瘦身的时候一样可以享受喔。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信wfyxb120，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】