寒冷的温度、干燥的空气和较少的日照时间会使银皮肤癣症状恶化,但这些策略在整个季节都有帮助。4/10的银皮肤癣患者表示冬季是容易加重病情的季节。如果您患有银皮肤癣,您可能会发现寒冷、干燥的空气和短暂的白天会导致更多的耀斑。缺乏阳光尤其会使皮肤症状恶化。
如果冬季天气是您的银皮肤癣的诱因,那么您不想做的就是与您的治疗计划不同步:请务必严格遵守您与医生制定的计划。继续阅读其他七件事,您可以在冬季采取哪些措施来控制银皮肤癣。
远离热水
尽管这似乎违反直觉,但水尤其是热水会使你的皮肤干燥。例如,当你洗澡或淋浴时,你不仅仅是在洗掉污垢,你也洗掉了天然的保护性皮肤油脂。
为了尽量减少这种影响并防止银皮肤癣发作,每天淋浴或泡澡的时间不要超过一次,并保持时间短淋浴不超过5分钟,洗澡不超过15分钟。温水不会比热水干燥。在淋浴、沐浴或洗手后立即涂抹润肤霜,趁皮肤仍然潮湿时,帮助将急需的水分锁入皮肤中。
增加空气中的水分
炎热干燥的室内空气会使敏感的皮肤干燥并加剧瘙痒和剥落。理想情况下,您家中的湿度应在30%到50%之间。
作为冬季银皮肤癣管理计划的一部分,请考虑使用加湿器。好的选择之一是在您家的供暖或空调系统中安装中央加湿器。一个更简单、成本更低的替代方案:在您的卧室(也可能是您的办公室)放置一个便携式家用加湿器。一定要保持清洁以防止细菌和真菌。
加强保湿
无论是否患有银皮肤癣,许多人发现冬天的皮肤会变得更干燥,今年,所有旨在预防COVID-19的额外洗手和消毒可能会使情况变得更糟。
解决方案是比平时更频繁地保湿。选择不含化学物质、香料和染料(可能会刺激您的皮肤)的面霜。而且越厚越好。一般的经验法则是,如果你把装有保湿霜的容器翻过来,它没有用完,它就足够厚,可以保湿,经常大量涂抹面霜即使你的银皮肤癣斑块已经清除并且你认为你不需要它。
不要穿羊毛
羊毛容易发痒。如果你患有银皮肤癣,你的皮肤已经很痒很烦躁,为什么还要让它变得更糟呢?如果您必须穿羊毛衫在寒冷的气候中保持温暖,请将它们穿上触感柔软且不含会加剧银皮肤癣的纤维的棉质或真丝内衣。
只是不要把自己捆得太紧。您可能会想多穿几层,认为这会帮助您保持温暖,但如果您过热,您会出汗,这可能会进一步刺激干燥、擦伤的皮肤并引发银皮肤癣发作。
考虑光疗
阳光已被证明对银皮肤癣发作有治疗作用,但由于日照时间较短,您的皮肤在冬季可能会受到较少的阳光照射。为了补偿,您可能需要考虑光疗或光疗,将人造紫外线引导到受影响的区域。光疗是克服银皮肤癣患者在冬季遇到的问题的好方法。
在改善银皮肤癣患者的健康相关生活质量方面,光疗甚至比生物药物阿达木单抗(推荐:阿达木单抗治疗银屑病的效果怎么样)更有效。光疗可以在医疗保健提供者的办公室或银皮肤癣诊所进行,也可以在家里使用光疗装置进行。如果您持续收到它们,它们更有可能提供帮助,所以一定要定期去,特别是如果您住在特别寒冷的地方。
保护自己免受传染性疾病的侵害
随着COVID-19大流行与感冒和流感季节汇合,每个人都需要采取额外的预防措施以在这个冬天保持健康如果您患有银皮肤癣,尤其如此。任何影响免疫系统的疾病都可能引发银皮肤癣,这可以解释人们在感染冠状病毒后出现耀斑的情况。一些感染,例如链球菌性咽喉炎,已被证明会引发滴状银皮肤癣(小而圆的凸起点)。
如果您正在服用免疫抑制药物来治疗银皮肤癣,您必须接种疫苗(含有灭活或杀死的病毒)而不是鼻腔喷雾剂(含有活病毒的弱化版本)。
建议经常洗手,社会距离,并用口罩,当你在你身边不住的人捂住嘴和鼻子。这将有助于保护您免受COVID-19以及其他传染性感染,例如通常在冬季流行的流感。
不要划伤
当银皮肤癣让你的皮肤发痒时,抓挠的冲动几乎是不可抗拒的。但不要屈服,你可能会使瘙痒变得更糟或不小心打开病灶感染。
另外,对于某些人来说,抓挠可能会引发新的银皮肤癣发作。这被称为Koebner现象,在这种现象中,即使是对皮肤的轻微创伤,如摩擦和摩擦,也会加剧银皮肤癣。
研究发现,大约25%的银皮肤癣患者会经历Koebner现象(推荐:什么是Koebner现象)。
【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院,谨遵医嘱,切勿自行用药。如果您无法确定自身病情,可关注我院微信wfyxb120,在线提供皮肤病照片,我们会为您识别并提供相关治疗建议。】
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