今天是农历腊月二十，我们中国的大寒节气。大寒时节历来是养生保健的重要时期，民间有古谚流传大寒大寒，防风御寒；早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸。这段时日，天气忽而冰寒刺骨，忽而又暖意融融，气温飘忽不定，大多数上班族的银屑病患者又迎来了一年之中工作良繁重的关头，在这冷热不定、颠簸无着的大寒时节，银屑病患者该如何养护身心?

　　首位点：气温剧变尤须护心护脑。

　　大寒时节前后，心脑血管系统疾病和呼吸系统疾病极易加重或发作。很多患有老慢支的病人只要稍不留神，也容易在此时节旧疾复发。而慢性支气管炎等疾病又是银屑病发生的导火索，所以银屑病患者御寒保暖特别要注意保护暴露在外的部位，如头面部、手足部。除了御寒保暖之外，大寒时节银屑病患者晨起出门前，不妨喝些热饮，比如：牛奶、豆浆等，以起到振奋脾胃的作用。

　　第二点：大寒时节护脚良关键。

　　俗话说：寒从脚起，冷从腿来，银屑病患者在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、降低肌张力、改善睡眠质量的功效。而那些常在夜间看书写作、久坐到深夜的人，在睡觉前尤其应该用热水泡脚。

　　第三点：大寒时节养生重点在于滋阴。

　　医生指出，大寒节气正是一年之中良干燥的时期，白天平均空气湿度一般低于50%，有时室内甚至只有30%左右，很多呼吸系统有老毛病的人经常会有咳嗽痰多、痰液粘稠、咳痰不净的感觉。对于心脑血管疾病患者而言，则容易造成血粘度增高。所以这类银屑病患者除了要经常开窗通风外，可以再使用一些空气加湿器之类，以提高空气中的湿度。生活中有意识地增加饮水量，千万不要等口干后才想到去喝水。

　　第四点：大寒时节养生注意调养身心。

　　养生医生指出，寒冷季节，心血管患者、慢性疾病患者、银屑病患者等等忌情绪波动。民间俗有暖身先暖心，心暖则身温的说法。这也就是说，只有心神旺盛、气机通畅、血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，人体才能抵御得住严冬酷寒的侵袭。周时高说，大寒养生着眼于藏。银屑病患者在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静、心绪安宁，慢性心脑血管疾病患者尤忌情绪过度波动。

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