小寒是中国二十四节气之一，根据中国的气象资料，小寒是气温良低的节气，只有少数年份大寒气温才低于小寒。小寒过后紧接着就会进入三九。俗话说，三九四九冰上走。因此医生提醒说，此时节，银屑病患者要注意防寒保暖，尽量减少不必要的外出。

　　以下是医生介绍的小寒保暖御寒措施，与患者朋友们一起分享：

　　1，头背足是保暖的重中之重。中医认为，头是诸阳之会。体内阳气良容易从头部走散掉;背部保暖不可以，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏;脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降诱发多种疾病。所以，银屑病患者在小寒节气要尤其注意头背足的保暖。

　　2，多吃御寒食物注重暖胃。小寒气温低下，胃寒的人比较的多，银屑病患者应该适当选择一些能够暖胃的食物，像是小米、糯米、老姜、黑豆、大枣等。因胃酸而引起胃部不适的，要少吃点玉米面、韭菜、土豆、豆类等，同时也应禁食浓缩肉汤以及酸性食物，如乳类，淀粉等，并控制食盐的食用。

　　3，远离冷辐射做好保暖工作。冷辐射作为一种潜伏的冷，有时比普通的寒冷对人体危害更大。冷辐射与中医讲的寒气有点接近，中医讲寒主收隐与凝滞，容易导致血脉不通。所以银屑病患者在寒冷时到室外散散步，呼吸一些新鲜的空气是有必要的，冻土、结冰、积雪天气外出时，也不能长时间在某一地方驻足看风景，而应该保持走动，尽量减轻下垫面的冷辐射影响。

　　4，多运动增强体质对抗疾病。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓血遇寒则凝，说的就是这个道理。所以在这干冷的日子里，银屑病患者宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。

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